土曜練習会では、ひさびさに変化走。
たかだか7kmですが、
４分半まで上げた後、５分半のジョグがあまりペースが落ちた気がせずに、
暑さもあって疲れました
たまに全力近くをだして走ると、
別の筋肉をつかって、いつもより余計に汗をかいていい練習になります！